Fitnessgruppe Männer – Montag 18 Uhr in der Dreifach-Turnhalle
Das Training beginnt mit ca. 30 Minuten Fußballspiel, dann Konditionsgymnastik mit flotter Musik und Spaß für Jedermann- jeder kann die Übungen mitmachen, keiner muss, Abschluss mit einem Volleyballspiel. Kontakt: H.P. Schmid (schmidthanspeter@gmail.com)
Seniorensport 60+ (Männner und Frauen gemischt)- Dienstag 16.00 Uhr bis 17.30 Uhr in der Gymnasiumturnhalle
Wir beginnen unsere Übungsstunde mit Aufwärmen, anschließend folgt ein Geschicklichkeitsspiel und zum Schluss geht’s auf die Gymnastikmatte. Wir verwenden abwechselnd Gymnastikbälle, Medizinbälle, Seile, Terrabänder und Stäbe. Auch Stuhlgymnastik und Federballspielen gehören zu unserem Programm. Die zweite Ü-Stunde beenden wir in der Regel mit ca. 15 Minuten autogenem Training und am Schluss folgt dann jedes Mal „Das Wort zum Dienstag“, also ein schlauer Spruch. Ist die Turnhalle einmal nicht zur Verfügung, dann weichen wir aus und bieten Nordic Walking, Radtouren, etc. an. Kontakt: Franz Plapperer, Helmut Diermeyer (helmut.diermeyer@gmx.de)
Seniorinnen-Fitnessgymnastik- Dienstag 18:00 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Nord
Fitnessgymnastik für Frauen von 65-80 Jahren: Gelenk- und wirbelsäulenschonendes Fitnesstraining, angepasste Trainingseinheiten für Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Gelenkigkeit. Probetraining jederzeit möglich. Kontakt: Claudia Ziegler (Tel. 09441-7194, E-Mail: fitness@atsv-kelheim.de)
Fitnessgymnastik für aktive Frauen- Dienstag 19.30 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Nord
Fitnessgymnastik für sportlich aktive Frauen: abwechslungsreiches Trainings-programm, um die verschiedensten Muskelgruppen mit Ausdauer- und Bewegungsstraining sowie gezieltes Krafttraining in Schwung zu halten. Probetraining jederzeit möglich. Kontakt: Claudia Ziegler (Tel. 09441-7194, E-Mail: fitness@atsv-kelheim.de)
Gymnastik für Junggebliebene – Donnerstag von 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Nord
Gymnastik mit Handgeräten (Seile, Theraband, Handeln, Bälle), etwas für die Wirbelsäule, sowie Gymnastikübungen für den ganzen Körper.
Kontakt: Gertrud Dorsch (trudi.dorsch@outlook.de)
Fitness- und Ausgleichs-Gymnastik für Männer – Freitag von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Nord
Verschiede Übungen zum Lockern und Aufwärmen für den ganzen Körper.
Trainingseinheiten zur Kräftigung und Ausdauer, Mobilisation- und Dehnübungen. Entspannungsübungen. Auch Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen können ihren Möglichkeiten entsprechend mittrainieren. Kontakt: Wolfgang Mühldorfer (Tel.: 09441-12340)